Los alimentos que te hacen más feliz

Martes 18 Abril , 2017

Está comprobado que algunos alimentos pueden actuar sobre la química cerebral provocando beneficios en el estado anímico y permitiendo que la mente esté abierta y despejada.

Seguramente, muchos de ellos forman parte de tu alimentación muy a menudo, de todas maneras, toma nota:

Naranjas: Un jugo de naranja natural todos los días de reforzará  tu sistema inmunológico, disminuirás el nerviosismo y el mal humor.

Bananas: Son un sedante natural para el cerebro y ayudan a dormir mejor.

Chocolate: Un estimulante que sólo con comerlo, ya te hace feliz.

Miel: Puedes tomarla sola o mezclada con leche o  jugos.

Avena: Es un alimento muy completo que calma la ansiedad.

Nueces: Te dan vigor y disminuye la ansiedad.

Agua: Toma abundante agua ya que la falta de hidratación produce cansancio y depresión leve.

Espinacas: Son ricas en ácido fólico, que eliminan la depresión.

Pollo: Aportan proteínas, te harán sentir con más energía.

Atún y salmón: Ricos en omega-3, levantan el ánimo.

¿TE FALTA ALGUNO? ¿QUÉ ESTÁS ESPERANDO PARA INCORPORARLOS EN TU ALIMENTACIÓN?