La importancia del desayuno

Martes 1 noviembre , 2016

¿Sabías que los niños que desayunan tienen mayor rendimiento en la escuela?

Son más rápidos y hábiles a la hora de resolver problemas, según investigaciones.

Diversos estudios científicos demuestran que un buen desayuno mejora las calificaciones de los niños en pruebas y exámenes.

 

El desayuno ideal

En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, las corridas y los atrasos, no desayunas más que una taza de leche.

Como dicen los expertos, es importante que tomes un BUEN DESAYUNO, esto incluye varios alimentos.

Aquí te damos un ejemplo del desayuno ideal, ya que contiene todos los nutrientes necesarios:

– Lácteos: leche, yogur, y/o queso

– Cereales: galletas, pan, copos, entre otros

– Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina

– Frutas o Jugo

– Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.

Desayuno-niños

Además, cuando tomes un desayuno que te aporte por lo menos tres de estos alimentos te sentirás con  más fuerza y energía para desarrollar las actividades del día. Todo es una cuestión de hábitos.

¡Te recomendamos compartir esta lectura con tu familia!

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