Ola de calor: a tomar precauciones

Miércoles 10 Enero , 2018

Ante el intenso calor que se viene verificando estos días, los expertos aconsejan tomar precauciones:

¿Qué hacer para cuidarnos?

Cuidados para niños y adultos

Ante las temperaturas  superiores a los 30° los especialistas consideran fundamental resaltar la importancia de mantener el cuerpo hidratado. Para ello es obligatorio beber abundante agua, incluso antes de tener sed.

¿Por qué?  El agua es clave porque la falta de líquido produce una baja en presión arterial lo que genera desmayos y fuertes mareos.

Dado que el agua en contacto con la piel es un modo rápido y eficiente de eliminar calor, una ducha fría es una excelente manera de recobrar el equilibrio térmico.

Para evitar inconvenientes, se recomienda detenerse en los siguientes cuidados:

– tomar mucha agua durante todo el día

– evitar comidas abundantes

– consumir alimentos frescos como frutas y verduras

– evitar bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

 

NO OLVIDES proteger tu piel utilizando protector solar (mayor a 30)  y tus ojos utilizando lentes con filtros UV y por supuesto utilizar gorro o sombrero.

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